اگر عاشق صدای منحصر به فرد ساز هنگ درام هستید، حتماً با اثر آرامشبخش آن آشنا هستید. اما آیا میدانستید که تأثیر این ساز بر روح و روان آنقدر عمیق است که در جلسات درمانی، به ویژه موسیقیدرمانی، از آن استفاده میشود؟ در این نوشته از وبلاگ مدیر تولز همراه ما باشید تا بیشتر با کاربردهای هنگ درام در تراپی آشنا شویم؛ موضوعی که با آزمایشها و پژوهشهای روانشناسی به اثبات رسیده است.
چطور از هنگ درام در تراپی استفاده میشود؟
هنگ درام ابزاری مهم در موسیقی درمانی است و معمولاً به شکلی برنامهریزی شده به کار میرود تا اهداف مشخصی را در طول جلسات درمان دنبال کند. در ادامه به چند نمونه از این اهداف اشاره میکنیم:
کاهش اضطراب و استرس
نواختن ساز هنگ درام، آهنگهای نرم و دلنشینی ایجاد میکند که تأثیر آرامبخشی روی بدن و ذهن دارد. این صداهای ملایم به کاهش گرفتگی عضلات و کم کردن فشارهای عصبی کمک میکنند. بر اساس مطالعات انجام شده، نواختن این ساز باعث آزاد شدن هورمون اندروفین در بدن میشود. اندروفین یک ماده طبیعی در بدن است که مانند یک کاهندهٔ قوی استرس عمل میکند و به کاهش فشار خون و تپش قلب منجر میشود. در نتیجه، این فرآیند به کاهش استرس و اضطراب کمک شایانی میکند.
بهبود عاطفی و روانی
بر پایه مطالعاتی که درباره نقش ساز هنگ درام در درمان انجام شده، نواختن این ساز میتواند برای کسانی که با افسردگی، اختلال استرس پس از حادثه یا اضطراب دست و پنجه نرم میکنند، سودمند باشد. این ساز به فرد امکان میدهد تا احساساتش را بدون نیاز به صحبت کردن و تنها از طریق صدای آرامشبخش آن بیان کند. در نتیجه، نواختن هنگ درام به آزاد کردن احساسات درونی پنهان و تسریع روند بهبودی کمک میکند.
بهبود مهارتهای شناختی
نواختن ساز هنگ درام باعث تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بالا بردن توانایی مغز برای حل مشکلات میشود. این کار همچنین هماهنگی بین چشم و دست و نیز هماهنگی میان انگشتان دو دست را بهبود میبخشد. این فواید به ویژه برای کسانی که در حال یادگیری یک زبان جدید هستند یا افرادی که عمل جراحی مغز داشتهاند، بسیار سودمند است.
ذهن آگاهی
ذهنآگاهی یک روش درمانی است که در آن فرد یاد میگیرد توجه خود را کاملاً به زمان حال معطوف کند. نواختن ساز هنگ درام نیز دقیقاً همین تأثیر را روی افراد دارد. صدای آرام و ملایم این ساز، ذهن را از نگرانیها و افکار آزاردهنده رها کرده و کمک میکند تا فرد کاملاً در لحظهٔ حال غرق شود.
افزایش کیفیت خواب
مطالعات علمی ثابت کردهاند که وقتی قبل از خواب به یک موسیقی یا صدای ملایم و آرام گوش میدهید، کیفیت خواب شما بهتر میشود و در طول شب کمتر از خواب بیدار میشوید. به همین خاطر، اگر چند دقیقه قبل از خواب هنگ درام بنوازید، احتمالاً خواب عمیقتر و آرامتری خواهید داشت.