یک خواننده عالی و کاربلد باید صدایی رسا و مناسب داشته باشد. تقویت و بهبود صدا کار غیرممکنی نیست، به شرطی که شخص همت کند، مداوم تمرین کند و اصول لازم را نیز بیاموزد. در ادامه این مطلب از وبلاگ مدیر تولز، با تمرینهای ساده و مؤثری برای گرم کردن و آماده کردن صدا آشنا خواهید شد.
چه کار هایی را باید برای گرم کردن صدا انجام دهیم؟
گرم کردن اولیه تارهای صوتی
همانطور که پیش از شروع ورزش، بدن نیاز به نرمش و گرم شدن دارد، برای خواندن متن با صدای بلند یا صحبت کردن در جمع نیز لازم است صدای خود را آماده کنید. این کار به شما کمک میکند تا بهتر و روانتر صحبت کنید و از فشار به حنجره جلوگیری شود.
مراحل آماده سازی صدا برای تمرین های مناسب
۱ – قبل از اینکه شروع به خواندن کنید،آکوردهای تارهای صوتی خود را آرام کنید:
ضعف در تارهای صوتی باعث میشود نتوانید تمرینهای گفتهشده را به درستی انجام دهید. به جای اجرای نتهایی مانند دو، ر، می…، تمرین «مام… همم…… هم» را روی نتهای مختلف انجام دهید و پس از آن، حداقل چند دقیقه به حنجره خود استراحت دهید.
۲- خودتان را مجبور به خواندن با نت بالا نکنید:
وقتی لازم است صدایتان را در محدودههای بالا بخوانید، فشار زیادی به خود وارد نکنید. کمی به خود استراحت دهید و اجازه دهید صدا به تدریج و با آرامش اوج بگیرد. اما در این فرآیند، کنترل و تسلط خود را حفظ کنید؛ زیرا اگر با زور و اجبار به سمت نتهای بالا بروید، به صدایی ناخوشایند و نازیبا خواهید رسید.
۳- نوشیدنی های ولرم زیادی بنوشید:
آب ولرم و نه خیلی سرد یا گرم، برای حنجره و تارهای صوتی شما مناسب است. این نوع آب به راحتی باعث آبرسانی به گلو میشود و به پاک شدن خلط اضافی کمک میکند. در مقابل، آب سرد میتواند باعث شوک به تارهای صوتی و گلو شده و وضعیت را بدتر کند.
۴ – تمرین عمیق نفس کشیدن:
تنفس عمیق را برای دیافراگم خود به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. این کار را با تمرین روزانه و پیوسته انجام دهید. به جای تنفس سطحی، سعی کنید هوای بیشتری را به آرامی به درون ریههای خود بفرستید و چند لحظه آن را نگه دارید. با تکرار این تمرین، نفسهای عمیق به بخشی طبیعی از رفتار روزمره شما تبدیل خواهد شد. هنگام انجام درست این کار، باید احساس کنید که قسمت پایین شکم شما باز میشود و بالا میآید، نه قفسه سینهتان.
۵ – تعریف تمرین زمان مناسب برای نفس کشیدن در هنگام آواز:
در متون و نُتهای معمولی، عبارات و جملهها معمولاً با کمک ویرگول یا دیگر علامتهای نگارشی از هم جدا میشوند. اما گاهی ممکن است در شعرها این نشانهگذاریها به صورت دقیق وجود نداشته باشد. پیش از آنکه شروع به خواندن شعر کنید، یک بار آن را به دقت مرور نمایید. جای درست این علامتها را بیاموزید و در فاصلههایی که این نشانهها قرار دارند، نفس بگیرید. تمرین نفسگیری اهمیت زیادی دارد تا بتوانید بدون فشار، نفسنفس زدن یا خارج شدن از گام، به راحتی آواز بخوانید.
۶ – صدای خودتان را ضبط کنید:
وقتی آواز میخوانید، صدای خود را ضبط کنید تا متوجه شوید آیا شنیدن آن لذتبخش و جذاب است یا نه. با دقت و بدون پیشداوری به صدای ضبط شده گوش دهید و اگر احساس کردید آنطور که باید خوب نیست، سعی نکنید خودتان را توجیه کنید که همه چیز مناسب است.
۷ – اصلاح کنید و آزمایش :
سعی کنید زمانبندی و نحوه بیان جملات خود را بهبود ببخشید. با استفاده از تُنهای مختلف صدا، از حالت سینهای تا بینی، و نیز با آزمودن لهجهها و سبکهای گوناگون تمرین کنید تا روش مناسب خود را پیدا کنید. همچنین داشتن یک دوست خوب که بتواند نظرات سازنده و مفیدی به شما ارائه دهد، میتواند بسیار کمککننده باشد.
۸- در مقابل مردم تمرین آواز کنید:
هنگام خواندن آواز، سعی کنید به حضار نگاه کنید. شاید در ابتدا این کار برایتان سخت و ناراحتکننده باشد، اما با تکرار و تمرین کمکم به آن عادت خواهید کرد. اگر نگاه مستقیم به چشمان فردی باعث اضطراب شما میشود، میتوانید به جای آن، به پیشانی یا شانههای او نگاه کنید. حتی میتوانید این روش را قبل از اجرا در برابر جمع، جلوی آینه تمرین کنید تا آمادگی بیشتری پیدا کنید.
۹ – انتقادات را بپذیرید:
پیش از هر چیز، تمرین خود را نزد کسانی انجام دهید که در کنارشان آرامش دارید، مانند دوستان یا خانواده. معمولاً اعضای خانواده واکنشهای مهربانانهتری نشان میدهند و ممکن است نظر واقعی خود را صادقانه بیان نکنند، اما دوستان صمیمی اغلب با آزادی بیشتری دیدگاهشان را با شما در میان میگذارند. آماده باشید که گاهی حتی به خودتان بخندید و این موضوع را طبیعی بدانید.
۱۰ – از خوانندگی خودتان لذت ببرید :(با خودتان کیف کنید)
وقتی مرتکب اشتباهی میشوید، نشان دادن اطمینان به خود همراه با یک لبخند کوچک، میتواند موقعیت را جذابتر کند. حتی ممکن است این رفتار، پیروزی بزرگی را برای شما به همراه داشته باشد.
۱۱ – پافشاری و پشتکار داشته باشید:
استعداد مفید و تأثیرگذار است، اما پشتکار و مداومت از آن هم مهمتر است. به تلاش خود ادامه دهید و همواره کیفیت و فهرست فعالیتهایتان را بهتر کنید. به یادگیری و تقویت فنون خوانندگی، توانایی صدا و حضور مؤثر روی صحنه نیز ادامه دهید.