مضررات نوشیدن قهوه با معده خالی

عناوین اصلی
تغییر نمایش
نفخ، سوءهاضمه و حالت تهوع
افزایش هورمون‌های استرس
افزایش فشار خون و قند خون
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه

شاید سخت باشد که باور کنیم نوشیدن قهوه می‌تواند ضررهایی هم داشته باشد. یک فنجان قهوه فواید زیادی برای ما دارد؛ مثل کمک به طول عمر بیشتر، پیشگیری از آلزایمر، و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت. با این حال، اگر قهوه را بلافاصله پس از بیدار شدن بنوشیم، ممکن است بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، به بدنمان آسیب برساند. بسیاری از علاقه‌مندان به قهوه، اول صبح و با معده خالی، یک فنجان قهوه تلخ می‌نوشند تا روز خود را آغاز کنند. اما این عادت می‌تواند باعث مشکلات گوارشی، به هم خوردن تعادل قند خون، افزایش استرس و سایر مشکلات شود. در ادامه، برخی از مهم‌ترین این اثرات منفی را بررسی می‌کنیم.

خیلی از افراد، قهوه را جزئی مهم و جدانشدنی از شروع روز خود می‌دانند. اما اگر از ضررها، معایب و عوارض نوشیدن قهوه باخبر شوند، حتماً زمانی که آن را می‌نوشند، تغییر خواهند داد. نوشیدن قهوه در حالت ناشتا، بدترین زمانی است که می‌توانیم برای مصرف آن انتخاب کنیم.

نفخ، سوهاضمه و تهوع

نوشیدن قهوه باعث افزایش ترشح اسید معده می‌شود. وقتی این اتفاق با معده خالی رخ دهد، می‌تواند کارکرد طبیعی دستگاه گوارش را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. در نتیجه افزایش اسید معده، ممکن است علائمی مانند حالت تهوع، احساس نفخ و مشکلات هضم نیز به وجود بیاید.

افزایش هورون های استرس

کورتیزول هورمون طبیعی بدن است که به تنظیم سطح انرژی کمک می‌کند و باعث می‌شود احساس هوشیاری و بیداری کنید. معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، سطح این هورمون در بدن به طور طبیعی افزایش می‌یابد و در بالاترین حد خود قرار می‌گیرد.
اگر بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه بنوشید، این کار می‌تواند در تولید طبیعی کورتیزول اختلال ایجاد کند. این مسئله ممکن است عوارضی مانند زودرنجی، مشکل در تمرکز، افزایش اضطراب و استرس را به دنبال داشته باشد.

افزایش فشار و قند خون

نوشیدن قهوه وقتی معده شما خالی است، می‌تواند تعادل قند خونتان را به هم بریزد. علاوه بر این، کافئین موجود در قهوه، قلب شما را تحریک می‌کند تا تندتر از حالت عادی بتپد و خون را به همه جای بدن برساند. اگر فشار خون بالا دارید، بهتر است در این شرایط احتیاط کنید.

بهترین زمان صرف قهوه

در این مقاله کرک اول در رست قهوه چیست؟ اطلاعات مفیدی آمده است.

در اینجا می‌توانید اطلاعات کامل‌تری درباره کیو گریدر کیست و چه نقشی در دنیای قهوه تخصصی دارد؟ بیابید.

برای گسترش دانش خود، به مقاله کپک آسپرژیلوس اوریزه و نقش آن در فرآوری کوجی و آشپزی مدرن سر بزنید.

در این مقاله دم آوری قهوه | معرفی انواع روش های دم آوری قهوه اطلاعات مفیدی آمده است.

شاید تا به حال از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس نگرانی کرده باشید. اما اگر زمان مناسب آن را بدانید، می‌توانید از فواید فوق‌العاده قهوه بهره‌مند شوید. اگر برای شما هم این سوال پیش آمده که چه زمانی برای نوشیدن قهوه بهتر است، باید بگوییم که بهتر است قهوه را با شکم خالی مصرف نکنید. اگر عادت دارید صبح‌ها قهوه بنوشید، اول صبحانه میل کنید و بعد سراغ قهوه بروید. نوع قهوه‌ای که انتخاب می‌کنید نیز اهمیت دارد. ترجیحاً در ساعات اولیه روز از قهوه‌هایی با کافئین کمتر استفاده کنید. همچنین می‌توانید قهوه صبحگاهی خود را با شیر مخلوط کرده و بنوشید. اگر می‌خواهید با انواع روش‌های تهیه قهوه و زمان مناسب برای نوشیدن آن‌ها آشنا شوید، می‌توانید مقاله دیگر ما با عنوان “بهترین زمان نوشیدن قهوه” را مطالعه کنید.

توصیه می‌شود به مطالعه مقاله عصاره گیری اسپرسو به روش تحت فشار ادامه دهید.