با گذشت سالها و افزایش سن، مشکلاتی مانند دردهای طولانیمدت، کمتحرکی و ضعف ماهیچهها میتواند بر زندگی افراد مسن تأثیر بگذارد. یکی از راههای کمک به این مشکلات، استفاده از ماساژ درمانی است. ماساژ دادن سالمندان میتواند به رفع سفتی عضلات و بهتر شدن جریان خون آنها کمک قابل توجهی کند. در ادامه، مزایای استفاده از ماساژور برقی برای سالمندان را توضیح میدهیم.
رونیکس را بخوانید.
چرا سالمندان بیشتر از دیگران به ماساژ منظم نیاز دارند؟
با گذشت زمان و افزایش سن، بدن انسان دگرگون میشود. این دگرگونیها میتوانند باعث کم شدن توان حرکت و ایجاد درد و ناراحتی در مفاصل گردند. بسیاری از سالمندان با کاهش نرمی و انعطاف بدن، سفت شدن ماهیچهها و کند شدن جریان خون روبرو هستند. این شرایط میتواند زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار دهد. یک راهکار مفید برای این چالشها، ماساژ درمانی است. ماساژ دادن سالمندان، افزون بر فواید جسمی مانند بهبود گردش خون و کاهش درد، به کم کردن اضطراب و احساس اندوه نیز کمک شایانی میکند.
آیا استفاده از ماساژگان برای همه سالمندان بیخطر است؟
ماساژ درمانی برای افراد مسن، روشی محبوب و رایج برای تسکین دردهای ماهیچهای و بهتر شدن جریان خون در بدن آنهاست. با این حال، آیا همه سالمندان میتوانند از این روش استفاده کنند؟
فواید ماساژگان برای سالمندان
وقتی یک فرد سالمند از سلامت عمومی خوبی برخوردار است، استفاده از صندلی یا دستگاه ماساژ میتواند فوایدی مانند بهتر شدن جریان خون، کمتر شدن درد ماهیچهها و راحتتر شدن حرکت مفاصل داشته باشد. اما در برخی شرایط خاص، استفاده از این دستگاهها ممکن است خطرناک باشد که در ادامه توضیح داده میشود.
**پوکی استخوان پیشرفته:** ضربههای قوی دستگاه ماساژ ممکن است به استخوانهای ضعیف و آسیبپذیر صدمه بزند.
**مشکلات رگهای خونی:** گاهی ماساژ عمیق میتواند باعث ایجاد آمبولی یا افزایش خطر حرکت لخته خون در بدن شود.
**زخمهای پوستی یا محل عمل جراحی:** استفاده از دستگاه ماساژ بر روی این قسمتها ممنوع است.
کدام مشکلات رایج سالمندان با ماساژگان قابل کاهش است؟
همانطور که پیشتر اشاره کردیم، بهکارگیری درست و اصولی ماساژ میتواند به شکل قابل توجهی به کاهش برخی از مشکلات دوران سالمندی کمک کند. در ادامه، بیشتر به این فایدهها میپردازیم.
۱. درد و خشکی عضلات: با افزایش سن، عضلات بدن خشکتر و سفتتر میشوند. ماساژ با تقویت گردش خون و نرم و انعطافپذیر کردن ماهیچهها، سهم مهمی در کم کردن این دردها و ناراحتیها دارد.
۲. کم شدن قابلیت حرکت مفصلها: گاهی به خاطر پایین آمدن انعطافپذیری بدن در سالمندان، میزان حرکتی که مفصلها میتوانند انجام دهند کمتر میشود. ماساژ دادن سالمندان میتواند در رفع این محدودیت مؤثر باشد.
۳. ضعیف شدن جریان خون در دست و پا: بسیاری از سالمندان با کاهش گردش خون در پاها و دستهای خود روبرو میشوند. استفاده از ماساژورهای خانگی برای ماساژ میتواند به بهتر شدن جریان خون در این نواحی کمک کند.
۴. خشکی و سفتی ناشی از آرتروز: در شرایطی که بیماری آرتروز باعث سفت شدن ماهیچهها شده باشد، ماساژ مخصوص سالمندان میتواند به نرم شدن ماهیچههای اطراف مفصل و کاهش احساس گرفتگی کمک کند.
۵. استرس و تنش: ماساژ نقش مهمی در ترشح هورمونهای آرامشبخش و شل شدن ماهیچهها دارد. در نتیجه، استرس در سالمندان کاهش یافته و کیفیت خواب آنها بهبود مییابد.
مزایای استفاده از ماساژگان برای سالمندان: تسکین درد و افزایش کیفیت زندگی
با افزایش سن، بسیاری از سالمندان به خاطر کم شدن تحرک بدن، دردهای عضلانی و سفت شدن مفاصل را تجربه میکنند. یک راهکار مفید برای این موضوع، بهرهگیری از دستگاه ماساژ است. این وسیله با وارد کردن ضربههای منظم و عمقی به ماهیچهها، به رفع گرفتگیها و کم کردن درد عضلات کمک میکند. با ماساژ دادن نواحی مختلف بدن، گردش خون بهتر شده و ورم و خستگی دست و پا کمتر میشود. همچنین، ماساژ بر کیفیت خواب اثر مثبت گذاشته و تنشهای عصبی را کاهش میدهد.
سالمندانی که با سفتی عضلات یا مشکل در حرکت روبرو هستند، با ماساژ منظم میتوانند انعطاف بدن خود را بیشتر کنند و کارهای روزمره را راحتتر انجام دهند. علاوه بر این، این نوع تحریک عضلانی از ضعیف شدن و کوچک شدن ماهیچهها در سالمندانی که فعالیت کمی دارند، پیشگیری میکند. اگر از دستگاه ماساژ به شکل صحیح و مناسب استفاده شود، نه تنها دردهای عضلانی آرام میگیرد، بلکه به حفظ تندرستی و ارتقای کیفیت زندگی سالمندان نیز یاری میرساند.
ماساژور تفنگی یا ماساژ سنتی؟ مقایسه کامل برای ریکاوری عضلات
چگونه ماساژگان میتواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند؟
با بالا رفتن سن، کیفیت خواب شبانه در بسیاری از افراد به ویژه سالمندان کاهش مییابد. گرفتگیهای عضلانی، دردهای طولانی مدت و نگرانیهای روزمره از اصلیترین دلایل این اتفاق هستند. دستگاه ماساژ با ایجاد لرزشهای منظم و نفوذی در بافت عضلات، به کاهش این گرفتگیها کمک کرده و باعث شل شدن و آرامش ماهیچهها میشود. یکی دیگر از مزایای ماساژ، افزایش ترشح هورمونهایی مانند اندورفین است که تأثیر زیادی در بهتر شدن حال روحی و کم شدن تنش دارد. در نهایت، شرایط برای یک خواب راحت و عمیق فراهم میشود.
چه نوع ماساژگانی برای سالمندان مناسبتر است؟
با توجه به لطافت پوست و عضلات در سنین بالا، انتخاب وسیله ماساژ نیاز به دقت و توجه ویژهای دارد. در ادامه، ویژگیهای یک ماساژور مناسب برای سالمندان را مرور میکنیم.
**قابلیت تنظیم شدت (ترجیحاً با گزینه ملایم):**
ماساژ دادن سالمندان کاری ظریف است و نباید از فشار زیاد یا ماساژهای عمیق استفاده کرد. بنابراین بهتر است از دستگاههایی استفاده شود که چندین سطح شدت مختلف دارند تا بتوان مناسبترین حالت را انتخاب کرد.
**سبکی وزن و طراحی راحت:**
دستگاه ماساژ باید سبک و کمصدا باشد تا سالمند بتواند به آسانی از آن استفاده کند و در دست گرفتن یا جابهجایی آن برایش دشوار نباشد.
نوع سریهای دستگاه: برای پخش کردن فشار روی بدن، بهتر است از سریهای نرم و انعطافپذیر مانند سریهای سیلیکونی یا فومی استفاده کنید. سریهای سخت یا فلزی ممکن است باعث ناراحتی یا آسیب به بدن سالمند شوند.
سیستم تایمر و قطع خودکار: برای جلوگیری از فشار طولانی یا استفاده بیش از حد، توصیه میشود دستگاهی انتخاب کنید که پس از مدت معینی به طور خودکار خاموش شود.
سروصدای کم و لرزش آرام: دستگاههایی که صدای کمی دارند و لرزش آنها ملایم و یکنواخت است، آرامش بیشتری فراهم میکنند و برای زمان قبل از خواب مناسبترند.
قابلیت استفاده در نواحی مختلف: بهتر است دستگاهی را انتخاب کنید که بتوان از آن روی بخشهای گوناگون بدن مانند شانه، گردن، پاها و بازوها استفاده کرد.
راهنمای استفاده صحیح از ماساژگان برای سالمندان در خانه
برای استفاده درست از ماساژ برای سالمندان، لازم است روش صحیح آن را یاد بگیرید. در ادامه، نکات مهم این کار را توضیح میدهیم.
۱. مشورت با پزشک
قبل از شروع ماساژ، اگر سالمند بیماریهایی مانند ناراحتی قلبی، پوکی استخوان یا فشار خون بالا دارد، حتماً با پزشک او صحبت کنید.
۲. آمادهسازی محیط
– فضای ماساژ باید آرام و بیسروصدا باشد.
– سالمند باید در حالتی کاملاً راحت قرار گیرد.
– قسمتهایی که قرار است ماساژ داده شوند، باید به راحتی در دسترس باشند.
۳. انتخاب حالت مناسب و شدت کم
از حالتهای ملایم دستگاه استفاده کنید.
شدت دستگاه را روی کمترین درجه قرار دهید و به آرامی آن را بیشتر کنید.
۴. شروع ماساژ
دستگاه را هنگام تماس با بدن روشن نکنید. اول آن را روشن کنید، سپس به نرمی روی قسمت مورد نظر بگذارید.
ماساژ را از عضلات بزرگتر مانند ران یا بازو آغاز کنید.
هر قسمت را حداکثر بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ماساژ دهید.
۵. دوری از مفاصل و قسمتهای حساس
استفاده از دستگاه ماساژ روی ستون فقرات، زانو، آرنج یا برجستگیهای استخوانی مجاز نیست.
۶. استراحت
پس از پایان ماساژ، دستگاه را خاموش کنید و به سالمند فرصت دهید چند دقیقه در حالت آرام باقی بماند.
۷. نکات مهم
ماساژ روی زخمها، پوست قرمز یا آزرده و قسمتهای کبود شده ممنوع است.
اگر در طول ماساژ، درد یا ناراحتی احساس شد، بلافاصله کار را متوقف کنید.
ماساژ طولانیمدت ممکن است باعث خستگی یا احساس کوفتگی شود.
مقایسه ماساژگان با روشهای سنتی برای سالمندان
از دیرباز تاکنون، ماساژ درمانی یکی از روشهای مؤثر برای کاهش ناراحتیهای عضلانی در افراد سالمند بوده است. با پیشرفت فناوری، دستگاههایی مانند ماساژورهای برقی نیز ساخته شدهاند که تا حدی کار ماساژ دستی را انجام میدهند؛ اما پرسش اصلی این است که کدام شیوه برای سالمندان مناسبتر و نتیجهبخشتر است؟
**فواید ماساژ سنتی**
– ارتباط مستقیم با فرد و انتقال احساس اطمینان و آرامش
– توانایی شناسایی دقیق نقاط دارای درد
– تنظیم فشار و حرکت به صورت طبیعی و منعطف
**کاستیهای ماساژ سنتی**
– نیاز به شخص آموزشدیده و با تجربه
– ممکن است هزینه بیشتری داشته یا زمانبر باشد
– وابسته به زمان و موقعیت مناسب
فواید دستگاههای ماساژ
میتوانید هر وقت که خواستید از آنها استفاده کنید.
میتوانید قدرت و سرعت ماساژ را به دلخواه خود تنظیم کنید.
در مدت زمان کوتاهی بخشهای بیشتری از بدن را ماساژ میدهد.
برای استفاده هر روزه مناسب است.
کاستیها
نمیتواند به طور خودکار نقاط دردناک یا حساس بدن را تشخیص دهد.
افراد سالمند یا کسانی که بیماری خاصی دارند، باید با دقت و احتیاط بیشتری از آن استفاده کنند.
آیا ماساژگان جای فیزیوتراپی را میگیرد؟ بررسی واقعبینانه
خیر، پاسخ این سؤال منفی است. فیزیوتراپی یک فرآیند درمانی تخصصی است که تنها توسط متخصصان آموزشدیده این حوزه انجام میگیرد. هدف اصلی فیزیوتراپی، بهتر کردن محدوده حرکت بدن، درمان مشکلات حرکتی، بازتوانی و تقویت ماهیچهها و همچنین جلوگیری از بدتر شدن مشکلات مربوط به عضلات و استخوانها است. در مقایسه، از ماساژ بیشتر برای کاهش موقت درد و رفع سفتی و گرفتگی عضلات استفاده میشود. ماساژ میتواند همراه خوبی برای فیزیوتراپی باشد؛ چرا که میتواند درد و خشکی عضلات را در فاصله بین جلسات درمانی کمتر کند و به آرامش و خواب راحتتر افراد مسن کمک نماید.
ماساژور شارژی STYLE PRO مدل 8852 رونیکس
معرفی چند مدل ماساژگان مناسب برای سالمندان با ویژگیها
میتوانید مدلهای گوناگونی از ماساژورها را در فروشگاهها ببینید. برای آنکه مناسبترین گزینه را انتخاب کنید، در این قسمت چند نوع ماساژور مخصوص سالمندان و ویژگیهای هر کدام را به شما معرفی میکنیم.
1.ماساژور شارژی POWER PRO رونیکس
ماساژور شارژی مدل ۸۸۵۱ برند رونیکس، با بهرهگیری از موتور پیشرفته براشلس و امکان تنظیم سرعت، یک ماساژ حرفهای و مؤثر برای شما فراهم میکند. این دستگاه با عمق ماساژ ۱۰ میلیمتری، به کاهش دردهای عضلانی و رفع خستگی کمک شایانی مینماید. همچنین این ماساژور مجهز به یک باتری لیتیومیونی با ظرفیت ۱۶۰۰ میلیآمپرساعت بوده و دارای چراغ نمایشدهنده وضعیت شارژ باتری میباشد.
2.ماساژور تفنگی کوبشی بیورر مدل MG99
این ماساژور چند ویژگی خوب دارد: هم سبک است و به راحتی میتوان آن را حمل کرد، هم دارای پنج سطح مختلف برای تنظیم قدرت ماساژ است و هم باتری لیتیومی دارد که پس از هر بار شارژ، حدود پنج ساعت کار میکند. استفاده از آن برای سالمندان ساده است و میتواند دردهای عضلانی را تسکین دهد. این دستگاه ۱۰ وات برق مصرف میکند و نوع ماساژی که ارائه میدهد، به صورت ضربهای است.
3.ماساژور بدن امسیگ مدل ML72
یکی دیگر از گزینههای محبوب برای ماساژ سالمندان، دستگاه ماساژ بدن امسیگ با مدل ML72 میباشد. این دستگاه با توان ۳۵ وات کار میکند و نوع ماساژ آن به صورت ضربهای است. این ماساژور دارای چهار سری توپی شکل است و همچنین یک لامپ مادون قرمز روی بدنه آن تعبیه شده است. طراحی امسیگ ساده و سبک است و به همین دلیل استفاده از آن راحت میباشد و میتواند انتخاب مناسبی برای رفع خستگی باشد.
4.ماساژگان کوبشی شارژی تراگان THERAGUN PRO
این ماساژور با باتری قابل شارژ لیتیومی کار میکند و روش ماساژدهی آن به صورت ضربهای است. میتوانید تا ۳۰۰ دقیقه از آن استفاده کنید و برای ماساژ همه قسمتهای بدن مناسب میباشد. دستگاه ماساژ کوبشی شارژی تراگان مدل پرو، همراه با شش سری مختلف ارائه میشود.
5.ماساژور تفنگی حرفه ای هومدیکس تراپی پرو پرکاشن
این دستگاه با طراحی امروزی و کارایی بالا ساخته شده و میتواند به رفع خشکیها و روانتر شدن حرکات بدن کمک کند. قالب آن سبک و قابل حمل است و سه درجه قدرت مختلف دارد. این ماساژور چهار نوک قابل تعویض دارد و همچنین به فناوری حسگر فشار مجهز است.
نکاتی مهم قبل از خرید ماساژور تفنگی برای والدین سالمندتان
قبل از اینکه برای پدر یا مادر سالمند خود یک ماساژور دستی (تفنگی) بخرید، بهتر است چند نکته مهم را در نظر بگیرید. این نکات به شما کمک میکنند انتخاب مناسبتری داشته باشید.
**قابلیت تنظیم قدرت ماساژ**
بهتر است مدلی را انتخاب کنید که بتوان شدت ضربات آن را کم یا زیاد کرد. برای افراد مسن، از ماساژ خیلی قوی و سنگین باید پرهیز کرد، چون ممکن است باعث کبودی یا فشار زیاد روی ماهیچهها شود.
**سبکی وزن و راحتی در دست گرفتن**
ماساژور باید سبک و راحت باشد تا فرد سالمند هنگام استفاده خسته نشود. مدلهای سنگین و بزرگ ممکن است به دست فشار بیاورند و باعث ناراحتی شوند.
**بیصدا یا کمصدا بودن**
بسیاری از سالمندان با سر و صدای زیاد اذیت میشوند. سعی کنید وسیلهای انتخاب کنید که هنگام کار کردن صدای کمی تولید کند.
**سریهای نرم و ایمن**
سریهای ماساژور که از جنس نرم (مانند سیلیکون) هستند، معمولاً گزینه بهتری نسبت به سریهای سفت و سخت میباشند و ملایمتر عمل میکنند.
**مشورت با پزشک**
اگر والدین شما بیماریهایی مانند پوکی استخوان، دیابت پیشرفته، مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا مشکلات استخوانی و نخاعی دارند، حتماً قبل از خرید و استفاده، با پزشکشان صحبت کنید.
**تایمر خودکار و قطع خودکار**
بعضی از ماساژورها دارای زمانسنج (تایمر) هستند و پس از چند دقیقه به طور خودکار خاموش میشوند. این قابلیت برای جلوگیری از ماساژ طولانی و بیش از حد، بسیار مفید است.
**فواید ماساژور برقی؛ آیا خرید آن مفید است؟**
چند بار در هفته سالمندان از ماساژگان استفاده کنند؟
به کار بردن ماساژور برای افراد سالمند، هفتهای دو تا سه بار به صورت آرام و در زمان کوتاه مناسب است. هر قسمت از بدن را نباید بیشتر از پانزده دقیقه ماساژ داد. در غیر این صورت، امکان دارد بدن دچار درد، کوفتگی یا التهاب عضلانی شود.
چرا ورزشکاران از ماساژور تفنگی استفاده میکنند؟
در این نوشته از مجله رونیکس به مزایای ماساژورها برای افراد سالمند پرداختیم. رونیکس انواع ماساژورهای شارژی را با توجه به نیازهای مختلف تولید میکند. کیفیت بالا و ایدههای نو را با سبک رونیکس احساس کنید.
سوالات متداول
سالمندان چند مرتبه در هفته مجاز به استفاده از ماساژور هستند؟
استفاده از ماساژور به میزان دو یا سه بار در هفته برای سالمندان معمولاً مشکلی ندارد.
آیا ماساژور برای سالمندان مبتلا به دیابت مناسب است؟
بهطور کلی استفاده از ماساژور برای سالمندان دیابتی ممکن است خطرناک باشد. بهتر است تنها در صورتی از این وسیله استفاده شود که پزشک آن را تجویز کرده باشد.
اگر سالمند دچار فشار خون بالا باشد، آیا میتواند از ماساژور استفاده کند؟
در صورت داشتن فشار خون بالا، استفاده از ماساژور باید با دقت و زیر نظر پزشک صورت گیرد. گاهی نیز ممکن است مصرف این دستگاه برای این افراد ممنوع باشد.
سالمندان چطور میتوانند بدون نیاز به کمک اطرافیان از ماساژور استفاده کنند؟
سالمندان میتوانند از ماساژورهای سبک، بدون سیم و دارای دستهی بلند بهره ببرند تا بدون نیاز به خم شدن یا کمک دیگران، بتوانند قسمتهای مختلف بدن خود را ماساژ دهند.
آیا ماساژور در کاهش دردهای مزمن سالمندان تأثیر دارد؟
ماساژور میتواند برای برخی از دردهای مزمن سالمندان مفید باشد، به ویژه دردهای عضلانی که به دلیل کمتحرکی یا سفتی عضلات ایجاد شدهاند.