میز تحریر خیلی بیشتر از چند تکه چوبِ به هم وصل شده است!
اگر شغل شما پشت میز است یا دانشجو و محصل هستید و زمان زیادی را پشت میز میگذرانید، بهتر است از یک میز تحریر مناسب و اصولی استفاده کنید تا از مشکلات نشستن طولانیمدت در امان بمانید. همچنین اگر به ساختن وسایل چوبی علاقه دارید و میخواهید میز تحریر خودتان را بسازید، باید ارتفاع مناسب و استاندارد آن را رعایت کنید.
در این مطلب از مجله رونیکس، با ما همراه باشید تا همه چیز را درباره ارتفاع استاندارد میز تحریر بدانید.
رونیکس را بخوانید!
ارتفاع ارگونومیک میز تحریر چه اهمیتی دارد؟
بلندی میز کار
چرا بلندی میز کار اهمیت دارد؟ این بلندی باید چقدر باشد؟ شاید تاکنون به این موضوع فکر نکرده باشید که اندازههای میز کار چطور میتواند روی سلامتی شما اثر بگذارد. اما برای ساختن یا خریدن یک میز کار مناسب و راحت، حتماً باید به این نکته دقت کنید.
اگر بلندی میز کار با اندام شما هماهنگ نباشد، حتی استفاده از یک صندلی راحت و اصولی هم نمیتواند مشکل میز را حل کند. میز کوتاه باعث قوز کردن افراد شده و فشار به کمر آنها وارد میکند. میزهای بلند نیز باعث میشوند پاها به زمین نرسند و سیستم استقرار و تکیهگاه بدن دچار مشکل شود.
ارتفاع میز تحریر استاندارد چقدر است؟
به طور معمول، بلندی میزهای کار و میزهای رایانه در محیطهای اداری، بین ۷۰ تا ۷۵ سانتیمتر در نظر گرفته میشود. این اندازه ممکن است برای افرادی که قد آنها کمتر از ۱۷۰ سانتیمتر است یا برای کسانی که قد بلندتری دارند، راحت نباشد. بنابراین، چطور میتوانیم بلندی مناسب میز را برای خود پیدا کنیم؟
میز کار مناسب برای بدن
بلندی میز باید طوری تنظیم شود که وقتی دستهایتان را روی میز میگذارید، ساعدتان به راحتی روی دستههای صندلی و سطح میز قرار گیرد. اگر میز بیش از حد بلند یا کوتاه باشد، آرنجهای شما بیش از حد خم میشوند. این حالت نه تنها باعث ناراحتی و درد در ناحیه آرنج میشود، بلکه به مرور زمان میتواند باعث ورم و آسیب بافتهای اطراف مفصل آرنج نیز بشود.
ارتفاع میز تحریر بزرگسالان چگونه اندازهگیری میشود؟
برای ساختن یک میز تحریر مناسب برای بزرگسالان، ابتدا باید ارتفاع استاندارد آن را پیدا کنید. وقتی روی صندلی نشستهاید، فاصله آرنج خود تا کف زمین را اندازه بگیرید. این اندازه، همان ارتفاعی است که باید بین رویۀ میز و زمین باشد. این مقدار برای بیشتر بزرگسالان معمولاً بین ۶۵ تا ۷۵ سانتیمتر است و به راحتی با یک متر میتوانید آن را محاسبه کنید.
ارتفاع میز باید طوری تنظیم شود که وقتی مینشینید، کف پاهایتان کاملاً روی زمین قرار گیرد و برای نشستن راحت، نیاز به تلاش اضافی نداشته باشید. در این حالت، زانوهای شما زاویهای بین ۹۰ تا ۱۲۰ درجه خواهند داشت. همچنین لگن و کمرتان به راحتی روی صندلی و پشتی آن تکیه میدهند. علاوه بر این، بهتر است آرنجها نیز در زاویهای بین ۹۰ تا ۱۲۰ درجه خم شوند تا ساعدها روی تکیهگاه صندلی یا سطح میز قرار بگیرند. این حالت به شما کمک میکند تا به آسانی با صفحهکلید یا ماوس کار کنید.
بهکارگیری ابزارهای باکیفیت و حرفهای برای ساخت میز تحریر یا هر وسیلۀ دیگر، تأثیر زیادی در کیفیت نهایی کار دارد. به عنوان مثال، انواع پیچگوشتیهای شارژی رونیکس با طراحی مناسب و راحت، میتوانند نیازهای مختلف کاربران را برطرف کنند.
ارتفاع استاندارد میز تحریر کودک چقدر است؟
میز مطالعه کودک
برای ساختن یک میز مناسب برای کودکان، معمولاً ارتفاع آن را با توجه به سن کودک انتخاب میکنند. اندازههای پیشنهادی برای ارتفاع میز تحریر کودکان به این صورت است:
۱ تا ۲ سالگی: ۳۳ تا ۳۵ سانتیمتر
۲ تا ۴ سالگی: ۳۵ تا ۴۳ سانتیمتر
۴ تا ۶ سالگی: ۳۳ تا ۳۵ سانتیمتر
۶ تا ۱۰ سالگی: ۵۰ تا ۵۵ سانتیمتر
۱۰ تا ۱۳ سالگی: ۵۸ تا ۷۴ سانتیمتر
برای میز تحریر زمینی چه ارتفاعی استاندارد است؟
میز تحریر زمینی
اگر پایههای این میز قابلیت تنظیم داشته باشند، میتوانید بلندی آن را کم یا زیاد کنید. میزهای زمینی مخصوص لپتاپ معمولاً بین ۱۷ تا ۲۲ سانتیمتر ارتفاع دارند. همچنین برای راحتی بیشتر، رویه این میزها اغلب به شکل مورب و شیبدار ساخته میشود. برای ساختن و سرهمبندی قسمتهای مختلف میز با زاویهای دقیق، بهتر است از یک تراز لیزری کمک بگیرید.
لوازم مورد نیاز برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد
راهنمای وسایل لازم برای ساختن میز مطالعه
پیش از آن که ساخت میز تحریر مناسب بزرگسالان را آغاز کنید، لازم است اندازهها و مدل دلخواه خود را از قبل تعیین نمایید. برای انتخاب ابعاد، تمام نکاتی که در بخشهای پیشین بیان شد را در نظر بگیرید.
سپس، ابتدا همهی مواد و ابزار مورد نیاز را فراهم کنید و بعد کار ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد را شروع نمایید. لوازم و ابزارهای لازم برای ساختن این میز به شرح زیر است:
یک صفحهی امدیاف برای رویهی میز با طول ۱۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر، عرض ۷۵ تا ۶۰ سانتیمتر و ضخامت ۳۲ تا ۱۶ میلیمتر
تختهی امدیاف به ارتفاع ۷۵ سانتیمتر و ضخامت ۳۲ تا ۱۶ میلیمتر برای پایههای چپ و راست میز (تختهها را بعداً با اره فارسیبر یا گردبر به اندازههای گفته شده ببرید).
متر برای اندازهگیری
پیچگوشتی برای بستن پیچ قطعات
تراز برای همسطح کردن تختهها هنگام سرهمبندی
اره برای بریدن تخته به اندازههای مورد نیاز
پیچ برای وصل کردن و مونتاژ بخشهای میز
بیشتر بخوانید:اره فارسیبر؛ از انواع تا کاربردهااساس کار با فارسیبرفارسیبر کشویی ۵۴۰۴ رونیکس؛ انتخاب نجارهای حرفهای!دریل پیچگوشتی شارژی ۸۹۰۵کی؛ نهایت کیفیت در قدرت موتور
میز تحریر بسازید!
پس از اندازهگیری دقیق قطعات مختلف با استفاده از متر، بخشهای رویه و پایههای میز را با اره فارسیبر ببرید. سپس صفحه رویی میز را روی سطح صاف میز کار بگذارید.
در مرحله بعد، نقاط اتصال صفحه رویی و پایهها را با کمک تراز لیزری علامتگذاری کرده و با دریل یا پیچگوشتی برقی، سوراخهای لازم را ایجاد کنید. تراز لیزری به شما کمک میکند تا نقاط دقیق و همسطح را پیدا کنید. در پایان، صفحه میز و پایهها را با پیچ و پیچگوشتی برقی به هم وصل کنید.
میز تحریر شما آماده استفاده است!
اگر به کارهای DIY علاقهمند هستید، پیشنهاد میکنیم بیشتر بخوانید:
آموزش ساخت جالباسی چوبی به روشی آسان و جذاب+عکس و فیلم
آموزش ساخت پایه گلدان چوبی
استاندارد میزهای تحریر به نقل از سایت تولیدی عاج:
“میز های استاندارد معمولاً ظاهری ساده، جمع و جور، زیبا و در عین حال کاربردی دارند. بستگی به نوع طراحی آنها ممکن است مجهز به کشو و قفسه باشند.
نمونه های ساده آنها معمولاً فاقد چنین امکاناتی است و ظاهری شبیه به میزهای ناهار خوری و یا میز های اتاق پذیرایی و نشیمن دارد.
معمولا وزن آنها سبک بوده و دارای ظاهری ساده، کلاسیک و انعطاف پذیر هستند.
به همین دلیل شما به راحتی می توانید آن را در هر نقطه از فضای منزل خود قرار دهید.
این میزها در رنگها، سبکها، شکل ها و اندازه های مختلفی در بازار وجود دارد و برای عموم کارها قابل استفاده می باشد.
میز منشی با وجود ظاهر جمع و جور امکانات زیادی را برای نظم و ترتیب دادن به وسایل شما فراهم می آورد.”
با مجله رونیکس بخوان، بساز، تجربهکن!
در این نوشته از مجله رونیکس، راهنمای گامبهگام و آسانی برای درست کردن یک میز مطالعه با ارتفاع مناسب ارائه کردیم. امیدواریم این مطالب برای شما سودمند باشد و از تجربه ساختن یک میز راحت و مناسب با دستهای خود، لذت ببرید.