صدای زیبا برای کسانی که عاشق خواندن هستند، اهمیت زیادی دارد. داشتن صدای خوش فقط یک استعداد ذاتی نیست و برای رسیدن به آن نیاز به تمرین و رعایت نکات کلیدی وجود دارد. در این نوشته از وبلاگ مدیر تولز، به ارتباط میان تغذیه و تقویت صدا پرداختهایم.
صداسازی
صداسازی معناهای مختلفی دارد، ولی در یک تعریف کلی میتوان گفت که شیوهی آموزش و پرورش صدا به سبک موسیقی و نوع خوانندگی بستگی دارد. به عنوان مثال، کسی که در سبک پاپ فعالیت میکند، نیازمند تمرینها و آموزشهای متفاوتی نسبت به کسی است که در موسیقی سنتی فعالیت میکند.
رابطه تغذیه و صداسازی
تغذیه نقش بسیار مهمی در کیفیت صدا و خوانندگی دارد. این روزها بسیاری از کسانی که به خواندن علاقه دارند، برای حفظ یا بهتر کردن صدایشان به آنچه میخورند توجه میکنند.
در واقع، برای داشتن صدایی رسا، زیبا و مناسب، یک رژیم غذایی درست لازم است و باید از بعضی خوراکیها پرهیز کرد. از جمله مواد غذایی که خوانندگان بهتر است قبل از اجراهای زنده، جلسات تمرین، کلاسهای آواز و موارد مشابه مصرف نکنند، میتوان به غذاهای چرب (مانند فستفودها)، لبنیات (شیر، پنیر، خامه و…)، بستنی، نوشیدنیهای شیرین و نوشیدنیهای الکلی اشاره کرد.
این نوع خوراکیها میتوانند مشکلات مختلفی برای خواننده ایجاد کنند. مثلاً خوردن لبنیات یا بستنی پیش از آواز، باعث افزایش ترشحات گلو میشود و اجازه نمیدهد صدایتان به راحتی و آزادانه خارج شود. در نتیجه تارهای صوتی تحت فشار قرار میگیرند. غذاهای پرچرب نیز ممکن است باعث رفلاکس معده شوند و در هنگام خواندن برای شما مشکل ساز باشند.
نکات مهم در صداسازی
برای داشتن صدایی زیبا و رسا، این نکات ساده را رعایت کنید:
با آرامش و شمرده صحبت کنید.
هنگام خواندن یا صحبت کردن، با انرژی و نشاط باشید.
صدای خود را رها و طبیعی بیان کنید، بدون اینکه به حنجره فشار بیاورید. این کار باعث وضوح بیشتر صدایتان میشود.
در زمان آواز خواندن، با اطمینان و اعتماد به نفس باشید.
به تغذیه و سلامت خود توجه کافی داشته باشید.