اجرای زنده، بخش بسیار مهمی از فرآیند یادگیری موسیقی برای هنرمندان است. هر چقدر که یک نوازنده یا خواننده در کار خود بهتر شود، فرصتهای بیشتری برای اجرا در جمع، مانند برنامههای مختلف و کنسرتها، پیدا خواهد کرد. با این حال، بسیاری از هنرجویان وقتی در مقابل حضار قرار میگیرند، دچار اضطراب میشوند و نمیتوانند تمام آنچه را که یاد گرفتهاند، به خوبی نشان دهند. در این نوشته از وبلاگ مدیر تولز، چند روش کاربردی برای کاهش استرس و غلبه بر ترس از صحنه را با شما به اشتراک میگذاریم.
اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً آشنایی با ژانرهای محبوب موسیقی را بخوانید.
۱. به اندازه کافی و درست تمرین کنید!
هیچ چیز مانند تسلط کامل روی یک قطعه موسیقی، نمیتواند به شما اینقدر اعتماد به نفس بدهد. وقتی روی صحنه میروید، باید به کاری که انجام دادهاید و زمانی که صرف تمرین کردهاید، ایمان داشته باشید. علاوه بر این، بهتر است قبل از اجرای اصلی، شرایطی شبیه به کنسرت واقعی برای خودتان ایجاد کنید. چطور؟ میتوانید از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید تا به عنوان تماشاگر تمرینی شما حضور داشته باشند و قطعه را برایشان بنوازید. راه دیگر این است که هنگام تمرین، از اجرای خود فیلم بگیرید و بعد با دقت آن را بررسی کنید تا نقاط ضعفتان را پیدا کرده و رفع کنید. این کار باعث میشود با آرامش و اطمینان بیشتری روی صحنه حاضر شوید.
۲. تمرین ذهنی کنید
یک روش مفید برای مقابله با استرس هنگام اجرای موسیقی، انجام تمرینهای ذهنی است. به این صورت که قبل از اجرا، خودتان را در حالی تصور کنید که قطعه را به بهترین شکل مینوازید و حضار با شوق و اشتیاق برای شما کف میزنند. سعی کنید از فکر کردن به چیزهای منفی خودداری کنید و در عوض، موفقیتها و اجراهای خوب گذشتهتان را به یاد بیاورید. همچنین، انجام چند نفس عمیق و تمرینهای آرامشبخش ذهنی میتواند در کاهش اضطراب پیش از اجرا بسیار مؤثر باشد.
۳. زودتر به محل اجرا بروید
بدترین اتفاقی که ممکن است در روز کنسرت برایتان بیفتد، این است که دیر برسید. چون وقتی عجله دارید و نگران تاخیرتان هستید، استرس شدیدی میگیرید و این استرس روی نحوه اجرای شما اثر بد میگذارد.
برای گسترش دانش خود، مقاله ژانر موسیقی به چه معناست ؟ را مطالعه کنید.
اما اگر زودتر خودتان را به سالن برسانید، همه چیز فرق میکند. وقت دارید تا سالن را به خوبی ببینید و با فضای آنجا آشنا شوید. این کار کمک میکند تا احساس راحتی بیشتری کنید. همچنین فرصت کافی برای گرم کردن بدن و صدا خواهید داشت. علاوه بر اینها، میتوانید با بقیه نوازندگان گروه یا دیگر کسانی که در برنامه هستند گپ بزنید و با این کار، اضطرابتان را کمتر کنید.
۴. اعتماد به نفس داشته باشید
با شانههایی راحت و راست راه بروید. با تماشاگران ارتباط چشمی برقرار کنید و به آنها لبخند بزنید. تمام توجهتان به زمان حال باشد و از نواختن ساز لذت ببرید. همیشه به یاد داشته باشید که چرا ساز میزنید و روی صحنه میروید؟ علاقهتان به ساز و شادیِ لحظهی نواختن را از دست ندهید. در پایان، هدف اصلی این است که یک اجرای زیبا برای شادی خودتان و لذت بردن مخاطبان خلق کنید. این اجراها همچنین فرصتی برای یادگیری و پیشرفت هستند و لازم نیست که بیعیب و نقص باشند؛ بهویژه اگر در ابتدای راه یادگیری هستید. وقتی با این آرامش و اطمینان روی صحنه حاضر میشوید، هم تماشاگران و هم خودتان این حس خوب و انرژی مثبت را درک میکنید.
توصیه میکنیم این مطلب سبک موسیقی مینیمال به چه سبکی گفته می شود؟ را حتماً بخوانید.