صبحانه، اولین وعده غذایی روزانه است که پس از بیدار شدن از خواب آن را میل می‌کنیم. این وعده، انرژی و مواد مغذی لازم برای شروع یک روز پرنشاط را به بدن ما می‌دهد.
خوردن یک صبحانه سالم و کامل بسیار اهمیت دارد. وقتی صبحانه می‌خوریم، بدن ما سوخت لازم برای فعالیت‌های فکری و جسمی را به دست می‌آورد. به همین دلیل است که دانش‌آموزانی که صبحانه می‌خورند، معمولاً در مدرسه تمرکز بیشتری دارند و درس‌ها را بهتر یاد می‌گیرند.
یک صبحانه خوب می‌تواند شامل نان و پنیر، شیر، تخم مرغ، گردو و مواد مفید دیگری باشد. همچنین خوردن میوه‌های تازه یا آبمیوه طبیعی هم گزینه‌های بسیار خوبی هستند. بهتر است از خوردن تنقلات بی‌فایده و مضر در این وعده غذایی پرهیز کنیم.
در حقیقت، صبحانه مثل سوخت اولیه برای ماشین بدن ماست. اگر بخواهیم روزمان را با انرژی و شادابی آغاز کنیم، هیچ چیز جای یک صبحانه مقوی را نمی‌گیرد. پس بیاییم همیشه مقداری زمان برای خوردن صبحانه اختصاص دهیم تا بتوانیم روزی پر از موفقیت داشته باشیم.
صبحانه، نخستین وعده غذایی روز، برای دانش‌آموزان به زبانی ادبی و تصویری نوشته شده است. این متن به آنان می‌آموزد که چگونه بنویسند و مهارت‌های نویسندگی خود را پرورش دهند. در ادامه با ما همراه باشید.
موضوع انشا صبحانه
در طول روز، ما معمولاً سه وعده‌ی اصلی غذا می‌خوریم: صبحانه، ناهار و شام. علاوه بر این‌ها، گاهی بین وعده‌ها، خوراکی‌های سبکی هم مصرف می‌شود که به آن‌ها «میان‌وعده» می‌گویند. اما اولین و مهم‌ترین وعده، که پس از بیدار شدن از خواب میل می‌کنیم، صبحانه نام دارد.
خوردن یک صبحانه‌ی سالم و مقوی به ما کمک می‌کند روز را با انرژی بیشتری آغاز کنیم و تا موقع ناهار، کمتر احساس گرسنگی کنیم. اگر صبحانه نخوریم، ممکن است پس از چند ساعت گرسنه شویم و نتوانیم روی کار یا درسمان تمرکز کافی داشته باشیم، چون مغز انرژی لازم برای فکر کردن و فعالیت را دریافت نکرده است. در واقع، صبحانه مانند سوخت بدن پس از یک استراحت طولانی عمل می‌کند.
عادت غذایی مردم در خوردن صبحانه، بسته به سلیقه‌ی شخصی و فرهنگ منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنند، متفاوت است. برای مثال، در کشورهایی مثل کره جنوبی، صبحانه اغلب شامل غذاهای پخته شده است، در حالی که در ایران، معمولاً نان و پنیر و گردو، کره، مربا، عسل و چای در سفره دیده می‌شود. حتی بعضی از انواع صبحانه به نام کشورهایی مثل انگلیس و فرانسه معروف هستند.
مواد غذایی که برای صبحانه استفاده می‌شوند، محدودیت خاصی ندارند و هر کس می‌تواند بنا بر ذائقه‌ی خود از خوراکی‌هایی مانند آبمیوه، نیمرو، خامه، فرنی، شیر و حتی برنج (مثلاً در مناطق شمالی ایران) استفاده کند.
صبحانه خوردن فواید زیادی دارد؛ از جمله حفظ سلامت بدن در طولانی‌مدت، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت و کاهش تمایل به ریزه‌خواری. علاوه بر این‌ها، صبحانه فرصت خوبی برای جمع شدن اعضای خانواده دور هم است تا در کنار لذت بردن از این وعده، درباره‌ی برنامه‌های روز پیش رو نیز با هم گفت‌وگو کنند.
موضوعات پیشنهادی برای انشا دانش آموزی
انشا اختصاصی