تحقیقات ثابت کردهاند که شنیدن موزیک در هنگام صبح میتواند روی حالتان و احساس کلی شما در طول روز تأثیر مستقیم بگذارد! شروع روز معمولاً مهمترین بخش روز است؛ چون جو و حالوهوای ادامه روز را مشخص میکند. در این نوشته از وبلاگ مدیر تولز، به این موضوع میپردازیم که چرا بهتر است هنگام آماده شدن برای محل کار یا دانشگاه، هنگام شروع فعالیتهای روزانه در خانه یا حتی وقتی دارید صبحانه درست میکنید، به آهنگ گوش دهید.
فواید گوش دادن به موسیقی در صبح
۱. افزایش سطح انرژی
اگر صبحها بعد از بیدار شدن، احساس کسالت و خوابآلودگی میکنید، یک راه ساده برای سرحال آمدن وجود دارد: موسیقی شاد!
پخش کردن آهنگ شاد مورد علاقهتان میتواند میزان دوپامین در مغز را بالا ببرد. دوپامین همان مادهای است که احساس لذت و سرزندگی را در شما ایجاد میکند. با افزایش دوپامین، انرژی شما هم بیشتر شده و روزتان با نشاط بیشتری آغاز میشود.
برای یادگیری پیشرفته، به ماجرای نی نوازی که از ملکه انگلیس گردنبند گرفت مراجعه کنید.
۲. کاهش استرس
بعضی از روزها، مخصوصاً صبحهایی که قرار است اتفاق مهمی بیفتد—مثلاً یک جلسه کاری سرنوشتساز یا امتحانی سخت—همه چیز به نظر پرتنش میآید. در چنین موقعیتهایی، شنیدن یک موسیقی ملایم و آرام میتواند تأثیر خوبی روی بدن بگذارد و مقدار هورمون کورتیزول که همان هورمون استرس است را کم کند. این کار کمک میکند تا روز خود را با حس سبکی و آرامش بیشتری آغاز کنید.
۳. افزایش تمرکز
موسیقیهای بیکلام و آرام میتوانند به تقویت ذهن و افزایش تمرکز در هنگام صبح کمک کنند. گوش دادن به این نوع موسیقی باعث میشود مغز شما اطلاعات را بهتر دستهبندی و درک کند. همچنین این کار به شما کمک میکند مسائل و مشکلات را راحتتر و بهتر حل کنید.
۴. بهبود عملکرد بدنی
اگر روزتان را با فعالیت بدنی مانند پیادهروی، ورزش یا خانهتکانی آغاز میکنید، گوش دادن به موسیقی شاد و پرانرژی میتواند کمک زیادی به شما بکند. وقتی صبح به آهنگهای ریتمیک گوش میدهید، بدون اینکه متوجه شوید، حرکات بدن شما با ریتم موسیقی هماهنگ میشود. این کار باعث میشود فعالیتهای فیزیکی برایتان لذتبخشتر و کمتر خستهکننده به نظر برسند.
۵. ساخت یک روتین صبحگاهی
اگر هر روز صبح به آهنگهای مورد علاقهتان گوش دهید، کمکم میتوانید یک برنامه صبحگاهی دلچسب برای خودتان ایجاد کنید. وقتی روزتان با نوای موسیقی آغاز شود، حال و هوای بهتری پیدا میکنید و ذهنتان هم برای پذیرفتن روزی تازه و کارهای جدید، آماده و پرانرژی میشود.
مقاله مرصع خوانی چیست ؟ منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.
توصیه میکنیم حتماً مقاله آشنایی با متد آموزش ویولن به سبک سوزوکی را مطالعه کنید.