همیشه درباره تأثیر موسیقی بر هوش و تندرستی بدن صحبت میشود. اما شاید ندانید که حتی سبک موسیقیای که انتخاب میکنیم، به تنهایی میتواند اثرات گوناگونی بر کارهای روزمره و حتی سلامتی ما بگذارد. در این قسمت از وبلاگ مدیر تولز، به نقش انتخاب موسیقی درست هنگام ورزش پرداختهایم.
تاثیر انتخاب موسیقی مناسب برای ورزش
همانطور که سکوت نمیتواند شور و اشتیاق ما را برانگیزد، هنگام ورزش کردن هم فایدهی چندانی برای ما نخواهد داشت. سالهاست پژوهشهای مختلفی درباره تأثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی انجام شده است.
در صورت علاقهمندی، مطلب آشنایی با موسیقی جنوبی (بندری) را از دست ندهید.
در سال ۱۹۱۱، پژوهشگری آمریکایی به نام لئونارد آیرس دریافت که دوچرخهسواران وقتی به موسیقی گوش میدهند، سریعتر از زمانی که موسیقی نمیشنوند، رکاب میزنند. علت این است که گوش دادن به موسیقی میتواند احساس خستگی را در افراد کاهش دهد.
وقتی بدن ما پیام خستگی و تمایل به توقف ورزش را درک میکند، سیگنالهایی به مغز میفرستد تا فعالیت متوقف شده و استراحت کند. موسیقی با درگیر کردن ذهن ما، به رقابت با این سیگنالها پرداخته و کمک میکند تا پیامهای خستگی مغز را نادیده بگیریم. البته این اثر در تمرینات سبک و متوسط بیشتر به چشم میآید.
در ورزشهای سنگین و بسیار شدید، موسیقی توان چندانی برای منحرف کردن توجه مغز از خستگی و درد ندارد. موسیقی نه تنها با پرت کردن حواس از احساس درد، باعث میشود مدت و شدت ورزش بیشتر شود، بلکه کارایی ما را نیز هنگام فعالیت افزایش میدهد.
مقاله آشنایی با ساز توبا منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.
اگر به این موضوع علاقه دارید، سازهای ابداعی استاد شجریان را از دست ندهید.
در اینجا میتوانید اطلاعات کاملتری درباره آشنایی با انواع ساز ساکسیفون بیابید.
برای مطالعه بیشتر، به تاریخچه ساز ساکسفون سری سر بزنید.
موسیقی و دریافت اکسیژن بیشتر در ورزش
یک پژوهش در سال ۲۰۱۲ مشخص کرد دوچرخهسوارانی که هنگام ورزش به موسیقی گوش میدادند، در مقایسه با آنهایی که موسیقی گوش نمیدادند، حدود ۷ درصد اکسیژن کمتری مصرف کردند.
برخی از مطالعات جدیدتر نیز اشاره کردهاند که موسیقی در ایجاد انگیزه یک حد مشخص دارد؛ به این معنی که آهنگهایی که سرعتشان بیش از حدود ۱۴۵ ضربه در دقیقه است، معمولاً انگیزهی بیشتری در افراد ایجاد نمیکنند. پس وقتی میخواهید فهرست آهنگهای مورد علاقهتان را برای گوش دادن انتخاب کنید، این ارتباط بین سرعت موسیقی و تأثیر آن بر انگیزه را به یاد داشته باشید.
توصیه میشود به مطالعه مقاله بیوگرافی علی مولایی ادامه دهید.