یکی از رایجترین پرسشها برای کسانی که تازه شروع به خوانندگی کردهاند یا حتی کسانی که در این زمینه تجربه دارند، این است: چقدر باید در روز تمرین آواز انجام داد؟ بسیاری از هنرجویان در ابتدای راه نمیدانند چه مدت زمان مناسبی برای تمرین روزانه است. حتی خوانندگان با سابقه نیز گاهی در مورد مدت زمان ایدهآل تمرین برای رسیدن به اهداف خود مطمئن نیستند. در این نوشته از وبلاگ مدیر تولز، به هر دو گروه پاسخ خواهیم داد.
چند روز در هفته تمرین آواز کنیم؟
خوانندگی را مثل ورزش کردن فرض کنید. اگر فقط هفتهای یک بار به باشگاه بروید، مطمئناً نتیجهی کمی خواهید دید؛ اما اگر سه بار در هفته تمرین کنید، تغییرات بزرگی را حس خواهید کرد! بهترین حالت این است که هر روز، حتی برای چند دقیقه، آواز کار کنید. البته به جز زمانی که سرما خوردهاید، گلو درد دارید یا مشکل جسمی دیگری دارید.
روزانه چقدر تمرین آواز کنیم؟
برای این سوال که هر روز چقدر باید آواز کار کنیم، جواب ثابت و یکسانی وجود ندارد. میزان تمرین به سطح فعلی شما، زمانی که در اختیار دارید و میزان تمرکزتان بستگی دارد. با این حال، میتوان یک زمان کلی و معمول را پیشنهاد داد.
اگر تازه کار خوانندگی را شروع کردهاید، بهتر است از جلسات تمرینی طولانی خودداری کنید. حنجره و بدن شما نیاز دارد کمکم به این فعالیت عادت کند. به افراد تازهکار توصیه میشود روزانه بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین کنند و سپس به تدریج، هر چند روز یک بار، چند دقیقه به زمان تمرین خود اضافه کنند.
اما خوانندگان حرفهای و با تجربه، باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را به تمرینات تقویت صدا و حنجره اختصاص دهند و علاوه بر آن، حدود ۱۰ دقیقه هم به تمرین آهنگها یا بخشهای آموزشی بپردازند.
بدنتان را خسته نکنید!
برای اینکه متوجه شویم چقدر در روز آواز کار کنیم، باید به نشانههای بدنمان توجه کنیم. بدن ما با احساسهای مختلف به ما میگوید که چقدر ظرفیت تمرین داریم. اگر احساس کردید گلویتان تحت فشار است یا خسته شدهاید، بهتر است فوراً کمی به خود استراحت بدهید. تمرین زیاد و نادرست، به مرور باعث تضعیف و فرسودگی صدایتان خواهد شد.
کیفیت را قربانی کمیت نکنید
خیلی از هنرجوها ممکن است روزی سه ساعت یا حتی بیشتر وقت صرف تمرین کنند، اما باز هم به نتیجهای که میخواهند نرسند. یکی از اصلیترین دلایل این اتفاق، نداشتن تمرکز کافی در زمان تمرین است. اگر بخواهید با دقت کامل به همه جزئیات حرکات و نواختنها توجه کنید و هم ذهن و هم بدنتان را در حالت کاملاً هوشیار نگه دارید، طبیعی است که بعد از بیست دقیقه احساس خستگی کنید! یک تمرین کوتاه ولی با تمرکز و آگاهی کامل، خیلی ارزشمندتر از یک تمرین طولانی اما بیدقت و بدون توجه است.
بین تمرینهایتان استراحت کنید
بهتر است به جای یک ساعت خواندن بیوقفه، تمرین خود را به دو بخش نیمساعته تقسیم کنید. بین این دو بخش هم حتماً فرصت کافی به صدایتان بدهید تا استراحت کند.