زندگی امروزی پر از موقعیت‌هایی است که می‌تواند باعث ایجاد استرس شود. استرس همان فشار روانی و احساس ناراحتی است که وقتی با شرایط سخت، نگرانی‌ها یا حجم زیاد کار روبرو می‌شویم، به سراغمان می‌آید. این حس می‌تواند روی بدن و ذهن ما اثر بگذارد و گاهی حتی کارهای روزمره را سخت کند.
اما در مقابل استرس، آرامش قرار دارد. آرامش حالتی است که در آن بدن و ذهن در تعادل و آسودگی هستند. در این حالت، احساس امنیت و راحتی می‌کنیم و می‌توانیم بهتر فکر کنیم و تصمیم بگیریم.
راه‌های ساده‌ای برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش وجود دارد. مثلاً چند دقیقه نفس عمیق کشیدن، گوش دادن به یک موسیقی آرام، یا قدم زدن در طبیعت می‌تواند بسیار مؤثر باشد. صحبت کردن با یک دوست خوب و تقسیم کردن نگرانی‌ها نیز بار استرس را کمتر می‌کند.
به یاد داشته باشیم که آرامش یک انتخاب است. با مدیریت افکار و رفتارمان می‌توانیم حتی در شرایط پرفشار نیز آرامش درونی خود را حفظ کنیم.
در این نوشته، به دو حس متضادِ آرامش و نگرانی می‌پردازیم. این متن به شیوه‌ای ادبی و تصویری برای دانش‌آموزان عزیز تهیه شده است تا با چگونگی نوشتن یک متن زیبا و تقویت مهارت نویسندگی آشنا شوند. در ادامه با مدیرتولز همراه باشید.
موضوع انشا تضاد معنایی آرامش و استرس
دنیا را شاید داشته باشیم، اما اگر آرامش نداشته باشیم، همه چیز بی‌ارزش می‌شود. گاهی آرامش را در چیزهای کوچک و ساده پیدا می‌کنیم؛ چیزهایی که شاید در نگاه اول مهم به نظر نرسند. وقتی خیلی ناراحت یا عصبانی هستیم، یک پیاده‌روی زیر باران، نفس کشیدن در هوای پاک، قدم زدن در کنار دریا، بو کردن آب شور، فرو بردن پاها در آب، شنا کردن یا حتی نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه می‌تواند مانند یک داروی آرامش‌بخش عمل کند. گاهی یک بوی ساده مثل عطر پرتقال، بهار نارنج یا گل یاس هم می‌تواند حال دلمان را خوب کند.
در فصل بهار، راه رفتن میان گل‌ها، دیدن رنگ‌های زیبا و بو کردن عطر آن‌ها چه آرامش دلنشینی دارد. در تابستان، تماشای درختان پربار با میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه حس فوق‌العاده‌ای به آدم می‌دهد. در پاییز، صدای خش‌خش برگ‌های رنگارنگ روی زمین و باران ملایم پاییزی واقعاً روح آدم را تازه می‌کند. و در زمستان، زمین پوشیده از برف، ردپاهایی که روی آن باقی می‌ماند و دانه‌های برفی که آرام روی سرمان می‌نشینند، چه حس زیبایی به ما می‌دهند.
اما سؤال اینجاست: تا چه اندازه می‌توانیم آرامش خود را حفظ کنیم؟ چقدر می‌توانیم خونسرد بمانیم و خشم خود را کنترل کنیم؟ اگر سعی کنیم آرام بمانیم، چه سودهایی برایمان دارد؟ بودن در کنار آدم‌های آرام چقدر بر روحیه ما تأثیر مثبت می‌گذارد و به ما کمک می‌کند حال بهتری داشته باشیم؟
وقتی استرس می‌گیریم، ذهن ما قفل می‌کند و مغزمان دیگر درست کار نمی‌کند. دچار فراموشی می‌شویم، ضعیف عمل می‌کنیم و گاهی کارهایی می‌کنیم که بعداً پشیمان می‌شویم. استرس حتی ممکن است در موقعیت‌های مهم، مثل یک مصاحبه کاری، باعث شود ضعیف و ناتوان به نظر برسیم. در محیط کار هم ممکن است عملکردمان افت کند و دیگران دید خوبی نسبت به ما پیدا نکنند. استرس معمولاً با عجله همراه است و عجله هم همه چیز را خراب می‌کند.
در مقابل، اگر آرامش داشته باشیم، بهترین نتیجه‌ها را می‌گیریم. می‌توانیم از توانایی‌های خود به بهترین شکل استفاده کنیم. وقتی آرام باشیم، ذهنمان خلاق می‌شود، استعدادهایمان شکوفا می‌شود و دیگران از همنشینی با ما لذت می‌برند. با آرامش، منطقی فکر می‌کنیم، تصمیم‌های درست می‌گیریم و بهتر عمل می‌کنیم. بدون استرس و نگرانی می‌توانیم بهترین رفتار و عملکرد را داشته باشیم و در زندگی موفق شویم.
بیشتر بخوانید: لیست انشاهای تضاد معنایی
_ دوستان عزیز در صورتی که انشایی با این موضوع نوشته اید می توانید از قسمت نظرات برای ما ارسال کنید.
انشا اختصاصی _ نویسنده: مهتا قیدی